4 miarki

Czy jest wymagane dokładne mierzenie w gramach, ile w danej chwili wypada zjeść czy można na oko robić? Nie posiadam żadnej miarki w domu. Jeśli na oko, to jeść tyle aby zapełnic calyzolądek, czy po prostu zaspokoić głód? Plan Pierwsze Podejscie. Pierwszy Posiłek: Musli z mlekiem i pół marchewki. Drugi posiłek: chleb razowy z wędliną lub chleb [...]

[...] najważniejsza jest dla mnie regeneracja Carbo są akurat najtańsze z tego wszystkiego. Kiedyś brałam elektrolity activlab i myślę że mi pomagało. Ale nigdy nie brałam pełnej miarki tylko zawsze po trochu więc mi starczało na bardzo długo :-) oraz miałam http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_GLUTAMINE_Xplode-opis766.html i myślę że też było spoko i też [...]

[...] połowe i tak do konca cyklu jak w fazie brałes po 4x5 g (rano ,przedtren. i po trenin. oraz na noc) to teraz biez rano i po treningu po 5 g czyli 2x5 (5 g to jakas mała łyzeczka stołowa ale teraz daja miarki w pudełku powina byc) moze sie rozpisałem ale potrzebowałes pomocy wiec ci jej udzieliłem ZYCZE POWODZENIA I PRZYROSTOW jak co to pytaj :)

[...] przed wbijaniem i po kazdy dociekliwy znajdzie jaki w przyblizeniu masz miec wynik we krwi przy wbijaniu 500mg W przez 4 tyg bo wy nawet tego niewiecie napisze tylko ze miarki brakuje i to grubo. A i przypomniala mi sie wypowiedz naszego kolegi powyzej krzychugod " to pimpy zagraniczne mowia ze oma nie dziala bo pimpuja suste" [...]

O f.u.c.k. Ja juz 2 tydzien biore 2x dziennie po 2 mierki, tak wyczytalem na opakowaniu, nie wiedzialem ze to maja byc miarki z "kopcem" lub 4 plaskie.

[...] i jakość jedzenia , a także rozłożenie węgli w ciągu dnia. Jesli trenujesz wieczorem i zjadłeś 3-4 posiłki z węglami to nie musisz ich dostarczyc po treningu siłowym , bierzesz wtedy 2 miarki g-force, robisz cardio i jesz posilek, ale jesli trenujesz rano to radze przyjac jakieś wegle po silowni a przed cardio moze to byc 50g ryzu (tani i dobry)

[...] bo taka ch***** miarke dali, ze szkoda gadac i jeszcze na opakowaniu tekst "2 lyzeczki" To moze niech panowie z Biogenixu sobie odmierza 9g lyzeczkami! Staram sie dawac 4 w miare plaskie miarki, ale zawsze sie sypnie troche wiecej, bo juz wole troszke zmarnowac niz ma byc za malo. Moze macie na to jakis patent; jak tu odmierzyc te 9g?

[...] tego. Wrocilem do domu i po 15-20 minutach zaczalem rzygac i to konkretnie ;/ samą wodą i cell pumpem. dzisiaj mam dzien nie treningowy wiec wezme tylko jedna porcje, ciekawe jak zareaguje dzisiaj. Bralem przed treningiem 4 plaskie miarki, po treningu 2 czubate. nie wiem jak brac w koncu. DT rano i po treningu, w DNT tylko 1 porcja po poludniu ?

[...] troche pozniej, bo jaja maja sporo tluszczu, dodaj tez warzywa ewentualnie zamien jaja na mięso/rybe i po godzinie trening TRENING godz 17:00 PO treningu (od razu): - 2 miarki panthera mass -kreatyna (1 łyżeczka) -tauryna 1 caps Posiłek 5 godz ok godzine po tym co wyzej: ziemniaki + mięso Posiłek 5 godz: ok 21:00 -kasza gryczana 100g [...]

Ładne foto. Jedną porcję już zjadłem. Musiałem ważyć: wyszło mi 4 i 1/2 miarki. Nad smakiem się nie będę rozwodzić dzisiaj :-).

Ładne foto. Jedną porcję już zjadłem. Musiałem ważyć: wyszło mi 4 i 1/2 miarki. Nad smakiem się nie będę rozwodzić dzisiaj :-). Dzięki:-> Też pierwszą zważyłem żeby sprawdzić czy miarka jest taka jak powinna i wyszło, że ok:-D Rozpuszczalność OK, Smak OK. Teraz stosować i czekać rezultatów. Dodam tylko, że stawy ostatnio bardzo się zaczęły [...]

Płaska łyzeczka to ~2,5g. 4 płaskie miarki to jedna porcja.

jedna porcja cp to pół miarki x-panda. a co do zma - to rozumiem ze masz apteczne i bierzesz jeden zincas forte i 4 filomagi?

PANOWIE!! Wprowadzacie autora i innych w blad!!! Jedna porcja CP(9gram) to 4 plaskie miarki!!! http://www.sfd.pl/ILO%C5%9A%C4%86_g_NA_KA%C5%BBD%C4%84_MIARK%C4%98_PRODUKTU_%2D_tutaj_znajdziesz_odpowied%C5%BA_%2B_kalkulator_od%C5%BCywkowy-t109618-s13.html http://www.sfd.pl/Miarka_w_cellpump-t188614.html Na opakowaniach pisze roznie-sam bralem Cp 3 [...]

[...] tego specjalnego sprzetu do pomiaru z pełną dokladnoscią.Przeciez jak nie umiesz zlapac za wiele na brzuchu bo jest sama skora to raczej bf jest niski,niepotrzeba tu miec miarki byc móc ocenic.Kolejna kwestia ja nigdy nie porownuje zawodnikow pro czy amatorow do zwyklych Kowalskich ,bo po pierwsze takie osoby sa prowadzone bo samemu nie [...]

Witam 1. śniadanie - 100g platkow owsianych - 2 miarki białka/jajka - 300ml mleka - 30g moreli suszonych/rodzynek 2. II śniadanie (w szkole) -chleb razowy 100g -pokrojona piers z kurczaka 100g -orzechy 30g -warzywa 200g 3.obiad(ok 2 godzinki przed treningiem) -ryż/kasza gryczana 100g -pierś z kurczaka 150g -oliwa 12g -warzywa 200g 4. [...]

[...] cena najlepiej do 300zł/miesiac. 3) co porawić w diecie 4) jak dlugie przerwy po miedzy cwiczeniami? Co do diety to wyglada nastepujaco 9.00 200gr twarogu chudego+2 miarki platków+ jogurt activia 12.00 2-3 kropmi chleba slonecznikowego+ plus szyna+ warzywko 15.00 porcja makronu/ryżu + miecho(kurcza, wieprz) + sos 18 po treningu podobnie [...]

[...] 2 godziny WF (lekki wysiłek) Okres postu: 20 godzin Uczta: 4 godziny Pierwszy posiłek po treningu, wcześniej tylko woda/herbata (bez cukru), czasami cola zero. Co do obwodów, nie mam jak zmierzyć, nie mam miarki w domu %-) bieda w domu. Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:41:13 Zmieniony przez - Hapacz w dniu 2013-09-17 18:42:39

1.5 miarki 37g i 3 kapsy. No i tak robiłem że wagą odmierzalem, wczoraj wziolem 3/4 porcji i powiem że działanie też trochę słabsze, siła ogulnie do przodu, pompa słabsza, a pobudzenie jak przy pełnej porcji było w sam raz to teraz trochę słabo więc nie ma sensu schodzić na mniejszą dawkę, w nocy trochę lepiej ale czuć było takie zejście, i kilka [...]

Obliczanie jest proste. 1. Podchodzisz do miarki przy ścianie i wyciągasz na dłoń - to jest Twój zasięg ramion. 2. Z tej samej pozycji BEZ KROKU podskakujesz, następnie od liczby, do której doskoczyłeś odejmujesz wartość Twojego zasięgu ramion - to Twój wyskok dosiężny. 3. Maksymalny zasięg - na tablicy do koszykówki powinna być miarka, do której [...]